wszystko o

wittam mam 21 lat w zasadzie juz niedługo 22.Postanowilem zapisac sie na sekcje judo(1trening w tyg,opcjonalnie 2i lecz chodzą tam zaawansowani).Wszystko było by ok,lecz z opowieści kolegi który to opisuje mordercze treningi i sposób w jaki traktują początkujących zaczął mnei zniechęcać;/ otóż jestem dosyć ciężki bo waże 90kg przy 184cm tłuszczyku [...]

[...] na worku bokserskim 3 x 3min. W dni nietreningowe jezdze na rowerze (okolo 1,5 h). Razem z 1 posilkiem przedtreningowym biore lecytyne, vita-min multiple sport i omege 3 (wszystko olimpa). Rano biore 3 tabsy SCORCH, po pol h sniadanie. pol h przed drugim posilkiem znowu 3 tabsy scorch. Do posilkow obiadowych (prz\ed i potreningowych) zjadam [...]

[...] przod, tyl i lapka. Napiszcie co sadzicie co zmienic i nad czym popracowac, buzki zamazane na wyrazne zyczenie:) I uprasza sie o powstrzymanie sie od odpowiadania do czasu zakonczenia wgrywania zdjec!:P Zdjecia robily ogry, nie ja, wiec uwagi nad jakoscia niemile widziane, zrobilem co moglem:) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

www.fight24.pl Wreszcie ostateczna wersja naszego portalu o Sztukach Walki. Bo długim czasie, wreszcie wszystko zostało dopięte na ostatni guzik. Proszę o oceny. Pozdrawiam.

[...] Więc stwierdziłem, że skoro jest w gratisie to nie będę kupował. Otwieram w domu paczkę ( nie mogłem sprawdzić w obecności kuriera bo dostawa była do paczkomatu) jest wszystko poza shakerem. Zdenerwowało mnie to, ale nie zdziwiło bo to już któreś zamówienie z Państwa sklepu które jest wykonane nieudolnie. Zakładałem tematy odnośnie [...]

[...] dni i mam zamiar zacząć biegać i chodzić na siłownie. Z czasem na rower i pływalnie :) Ponieważ mam dosyć gadania że na starość przez brak aktywności fizycznej będzie mnie wszystko boleć i ledwo się będę ruszać, a szczerze mówiąc już troche odczuwam mniejszą sprawność. A więc do rzeczy. Proszę o sprawdzenie mojej diety. BMR przy bardzo dużej [...]

Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 121 Obwód uda: 61 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 6 lat regularnie 3/4 dni w tyg Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): intuicyna, ale dobrze przygotowana 11-12 % BF Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka razy meta, kilka razy tesc Opisz [...]

[...] tym więcej utwierdzam sie w przekonaniu, ze HMB daje małe efekty . Cykl z kreatyną zacząłbym 31 maja wiec mam jeszcze trochę czasu na ułożenie wszystkiego, ale im szybciej wszystko zamówię tym lepiej . PS nie mówcie, ze dieta to podstawa bo to wiem i diete sobie ułoze wg postu http://www.sfd.pl/temat131379/ wiec suplementacja jest dodatkiem do [...]

[...] koniec grudnia wyglądałem tak : http://www.sfd.pl/temat185807/ Kiedyś robiłem wycinkę i strasznie to wyszło bo dieta skopana wiec teraz mam pare pytań. Wiec wazyłem 112kg (wszystko w profilu) po 1,5 miecha waże 94 jade na czymś takim: Kalorii 2200 Białka 260 Tłuszczu 36 Węgla 223 Oto produkty Ser twa. chudy/Tunczyk w wodzie/Piersi [...]

[...] wzrost 175cm, waga 52kg, dietę wysoko białkową (2g na 1kg). Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą do nóg, rozpiętki i hantle. Proszę o jak najszybszą pomoc, poniżej mój plan.(wszystko 6seri/6powtórzeń Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 13. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 17. ”MARTWY [...]

[...] jedzonkiem a suplami? I jeszcze w czasie treningu pije carbo, a pol godziny po bialko. Zas po makaronie z serem (ktory jem 1h po treningu), tak ok. 13 biore gainer. Jak w to wszystko wplesc kretke z tauryna? Gainer i bialko to z mlekiem, a tam jest tluszcz, nie wiem czy to ma jakies znaczenie? PS. Ta jedna talbetke tauryny na rozbudzenie to [...]

[...] standard) 2.szkoła 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. 5.trening > kreatyna 30min odstępu i koktajl węglowodanowy+ jakiś posiłek 6. wieczór= dobranoc;D chyba wszystko napisałem... I kolejne dni podobnie może byc coś takiego?? proszę o komentarze

[...] przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze Kick-boxing i druga [...]

[...] 1 x BCAA XplodePowder (700 g) 6 x HMBolon Megacaps (30 kapsułek) 5 x Amino5500 Megacaps (30 kapsułek) Chodzi mi o to jak połączyć dobrze te odżywki które kupiłem. Czy może wszystko wrzucić w jeden długi cykl treningowy? Mój staż na siłowni nie jest zbyt długi ale mam solidne podstawy, że tak ujmę sprawę. Oprócz tego posiadam dodatkowy budżet na [...]

[...] niemoge przytyc... jezeli ktos wie co powinienem jesc to prosze o pomoc myslalem o tym zeby brac cos na mase ale niewiem czy niebedzie tak ze bede z deka niesymetryczny czy niepujdzie mi to np. na jakas konkretna czasc ciala bo niechcial bym zeby wszystko poszlo na bzuszek albo sama klate ... Jesli ktos moze mi pomoc to bede bardzo wdzieczny...

[...] sam skład jak na śniadanie) 0,5h przed snem gainer 100g * do musli i gainerów dziennie wyszło mi 1litr mleka 1.5% Napiszcie czy czegoś nie należy zmienić lub usunąć Jeśli wszystko dobrze policzyłem to łącznie z gainerem i mlekiem dziennie spożywać będę 552g węglowodanów 219g białka i około 50 g tłuszczy Ilość wartości odżywczych liczyłem na [...]

[...] ponieważ w trakcie ostatnich dni dużo biegałem ( po asfalcie, w nieodpowiednich butach niestety, już kupiłem nowe, które są odpowiednie ). A więc podczas meczu było wszystko ok. ale kiedy się przebrałem i zacząłem iść po schodach ból był bardzo mocny, prawie uniemożliwiający mi chodzenie. Po jakimś czasie przeszedł. Ból zawsze wracał [...]

Dzień dobry Niestety mój dotychczasowy wioślarz odmówił posłuszeństwa, co zmusiło mnie do podjęcia decyzji o zakupie nowego sprzętu. Mój budżet nie pozwala mi na szaleństwa, chciałbym wydać maksymalnie 1500 zł. Czy macie Państwo może jakieś doświadczenia ze sprzętem w takim zakresie ceny i możecie coś polecić. Osobiście zastanawiam się nad jednym [...]

Witam, chcialbym prosic was o pomoc czy dobrze sobie ulozylem cykl ( poniewaz juz wszystko kupione ). Chcialbym przytyc troszke do 5 kg, moze to duzo dla jednych a innych malo ;].Storm + Shock + Witaminy,Zma na noc, i tu sie rodzi moje pierwsze pytano kupilem WPC 80 ostrowie, czy moge to bialko stosowac na noc ? Czy powinienem wypijac go od razu [...]

[...] wymiękam, ale bardzo dobrze czuje się na basenie i chciałbym to jakoś połączyć. W poniedziałki i środy mam sztuki walki, wtorek, czwartek, piątek i sobotę mam wolne, oprócz tego chciałem powiedzieć, że studiuje dziennie, ale na pewno da się to wszystko pogodzić. -Wzrost 188cm -Waga 93kg -Wiek 22lata Bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Pozdrawiam.